1，沒有人的人生可以壹帆風順，俗話說，人生十有八九不如意，只是不同的人對待問題的態度不同。樂觀主義者把困難當成挑戰，勇敢地去解決，給身邊的親朋好友帶來力量。悲觀主義者只是對困難皺眉，徒增煩惱，老態龍鐘。健康的生活和休息
這個問題是老生常談的話題。女人壹定不要熬夜。相信大家都很熟悉熬夜的危害，這裏就不贅述了。要養成良好的習慣，早睡早起，不要因為周末熬夜。堅持是有效果的。盡量右側臥，不要壓迫心臟，不要整夜保持壹個姿勢，身體容易疲勞，睡眠中要汲取營養。
2.好好睡壹覺
良好的睡眠不僅僅是充足的睡眠，還包括在正確的時間，正確的環境和穩定的心態。換句話說，充足的睡眠，正確的作息時間，優秀的睡眠質量，女性睡眠不好就容易變老。
3.保持體型
女人只要胸下垂，腰粗，就不再年輕。特別是粗腰讓女人的身材沒有線條，腰部的層層遊泳圈只能給人中年女人的感覺。所以壹定要時刻保持身材，即使60歲了，別人也會誇妳身材好。
4.照顧好妳的臉
女人的年輕或衰老首先體現在臉上。所以壹定要好好保養自己的臉。糾正不良生活習慣，經常護理面部，防止臉上出現斑點、痘痘、疤痕、皺紋，防止年老時面部肌肉下垂。
5.多喝水
水是生命之源。如果妳想保持年輕，妳必須多喝水。養成每天多喝水的習慣，每天至少保持八杯水，隨時保持口腔濕潤。渴了再喝水是不好的。水可以排出體內毒素，促進新陳代謝，保持健康，滋潤美白肌膚。
6.多做運動
生命在於運動。不要小看運動的能量！在生活中，我們應該養成多做運動的好習慣，比如跑步、散步、打球、做操和跳舞.....不僅鍛煉身體，而且非常愉快。運動加速新陳代謝，讓身體細胞活躍起來，可以超越所有化妝品。想要永遠年輕，就趕緊加入運動的行列吧！
7.減少化妝，找適合自己的化妝品。
任何事物都有其兩面性。化妝可以讓妳變美，但長期化妝帶來的危害也不容忽視。可能會使皮膚發炎，長斑，保濕能力不足，皮膚免疫力下降，影響內分泌，嚴重的會引起皮膚癌。雖然要減少化妝，但是必要的護膚還是要做的。所以要根據自己的皮膚選擇適合自己的化妝品，盡量選擇對皮膚刺激小的純植物護膚品，保護好皮膚，把傷害降到最低。
延伸資訊40歲女性保養必須吃8種食物。
1，地黃:白領壹直是“最受矚目”的人群。眼睛幹澀的時候總想點眼藥水緩解壹下，但是眼藥水點多了眼睛就會越來越幹。其實幹眼癥也和氣血不足有關。地黃性溫潤澤，能滋陰生血。用枸杞，可以養血明目。每天喝壹杯也能改善整體疲勞。
2、地黃:皮膚幹燥瘙癢不僅僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環就會變得緩慢，血液無法將營養輸送到皮膚，就會出現瘙癢。清熱養血的地黃在這個時候特別有效。李時珍稱贊生地黃是“百日穿之如桃花，而青春不老”的女性進補佳品。地黃還能活血調經，與白芍、當歸配伍可作為潤膚調經的配方。
3、桂圓:感覺累，往往是因為氣血不足。龍眼肉是民間眾所周知的補血食品，因為它富含鐵，還含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，可治療健忘、心悸和神經衰弱。產後婦女吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。
4.大棗:對於“壹日三棗，青春不老”的大棗來說，其補血功能當之無愧排在第壹位。藥王孫思邈對大棗推崇備至，認為大棗補氣補血功效神奇。紅棗有驚人的補血功效。紅棗中的氨基酸、維生素、核黃素和多種微量元素是人體不可缺少的營養物質。紅棗最好煮熟，水煮，營養豐富，健脾和胃，養血安神。
5.谷物:英國壹項研究表明，吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性在運動中燃燒的脂肪是吃更多精制食物(纖維含量低的食物)的女性的兩倍。邁阿密大學副教授麗莎？多爾夫曼說，精制碳化物抑制胰島素水平，限制身體將脂肪轉化為營養物質的能力。因此，多吃粗纖維麥片可以達到強身健體的目的。
6、深海魚:能提供大量的維生素(維生素食物)D和鈣，是人老了以後需要的營養組合。美國凱澤醫療集團(Kaiser Permanente Medical Group)的研究人員對36000多名50-79歲的女性進行了長達7年的隨訪，發現絕經後服用鈣(鈣食物)和維生素D補充劑的女性比服用安慰劑的女性體重增加更少。另有研究表明，如果沒有足夠的維生素D，人控制食欲的能力就會減弱。因此，多吃三文魚、金槍魚、沙丁魚等脂肪含量高的魚類是不錯的選擇。
7.核桃:不吃薯條，享受壹袋堅果。核桃富含omega -3脂肪酸，能讓人長期有飽腹感。澳大利亞研究人員對食用低脂食物的糖尿病患者進行了為期壹年的分析，發現每天食用8-10個核桃的人減掉的體重和體脂更多。同時，這些人的胰島素水平有所下降，這有助於控制脂肪的儲存。
8.亞麻籽:富含纖維和有益脂肪，有助於穩定血糖(血糖食品)。研究表明，亞麻有助於緩解激素不穩定的癥狀，因為它富含植物雌激素。亞麻籽更容易消化(消化食物)。將它們撒在谷類(谷物)食物、湯或涼拌上，將是壹種營養健康的食物。
參考資料:
人民網-紅棗桂圓補血40歲女性保養必須吃8種食物。
參考資料:
人民網-女性保持年輕女性保養的八大秘訣。