耳朵不僅能給我們帶來外界的聲音，還能保持平衡。耳朵的重要性可想而知，要做好保健工作。那麽耳部保健應該註意些什麽呢？克服壞習慣，挖耳朵。
耳垢在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚的耵聹腺正常分泌的物質結合皮屑形成的。壹般少量的耵聹屑可以隨著運動時的震動和下頜運動自行消除。壹大塊變硬的耳垢應該由耳科醫生用特殊的工具去除。掏耳容易損傷外耳道皮膚，將細菌帶入外耳道引起炎癥，不僅痛苦而且治療困難。如果鼓膜穿孔，容易引起感染和中耳炎，影響聽力。如果耳朵癢得難以忍受，可以用棉簽和酒精擦拭，但不要插得太深。
2.遊泳耳病的預防硬耵聹可形成栓塞，水進入耳內，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起炎癥。如果耳膜已經穿孔，就不要遊泳了，以免各種疾病復發。遊泳時最好戴上耳塞，將頭擡起露出水面。遊泳時不要潛得很深。壹是水深會對耳膜有壓力，二是容易頭暈，造成危險。
3.保護聽力是健康的標誌。平時要註意保護聽力。聽力損失最常見的原因是藥物中毒和噪音。大多數毒品的主要原因。可引起耳聾的藥物主要有鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。這類藥物容易損傷內耳、耳蝸(聽覺感受器)和前庭(平衡感受器)，導致耳聾和失衡。耳蝸中毒的癥狀主要有:高調耳鳴，聽力下降，停藥期間或停藥後逐漸加重直至完全耳聾。前庭中毒的癥狀主要有頭暈、惡心嘔吐、行走不穩、失衡等。作為醫生，我們應該了解藥物的副作用，但絕對不能用，能少用就不要多用，不要靜脈註射，不要濫用。致聾藥物有交叉易感性，壹種藥物不行，其他藥物也不行。致聾藥物可由母親傳染給孩子。懷孕期間避免使用各種耳毒性藥物。另外，耳聾有家族易感性。如果家裏有人發現容易導致耳聾，其他人就更要重視了。4.噪聲性耳聾不規則，強烈刺激噪聲，不僅會引起心理不適，還會傷害聽力。噪聲對聽力的損害是緩慢進行性的，很難治療。強烈刺激的音樂也會降低聽力。
雖然老年性耳聾的發生是聽覺系統的老化，但在老年性耳聾的病因中，年齡老化不是主要因素，而遺傳、飲食、環境和精神壓力才是加速老年性耳聾的重要因素。由於老年性耳聾目前無法逆轉，所以預防非常重要。那麽老年人該怎麽辦呢？1.防止噪音損壞。在噪音的長期刺激下，聽覺器官長期興奮，容易疲勞，腦血管也處於痙攣狀態，導致聽覺器官和大腦供血不足。這樣下去，會導致聽力下降。2.註意保護耳道和鼓膜。不要用火柴棍、發夾等硬物挖耳道，以免對耳道和鼓膜造成感染和損傷，影響聽力。遊泳、洗頭後擦幹耳朵裏的積水。3.要加強體育鍛煉，如堅持舞劍、打太極拳等，可以加快全身的血液循環，改善內耳的血液供應，保證聽覺器官處於正常的功能狀態。4.合理飲食，老年人應少吃甜、鹹、油膩食物，特別是避免高脂肪、高膽固醇飲食，防止動脈硬化使內耳缺血而導致聽力下降。此外，老年性耳聾可以用滋養神經的藥物治療，但目前效果仍不理想。壹旦無法恢復，應立即選擇合適的助聽器，切不可隨意購買。在佩戴和購買之前，您應該讓專業人士對您的聽力進行檢測，並推薦與您的聽力情況相匹配的助聽器。
耳朵練習的步驟
1，輕輕摩擦耳廓
首先將雙手食指做成耳廓的形狀，大拇指放在下面輕輕揉捏耳廓50次左右，或者感覺耳朵發熱就可以停了。
2、食指亮耳
將食指插入耳道，註意控制力度，不要插入過深，否則可能會傷到耳膜，插入後立即拔出，如此反復20次左右。
3.敲耳骨
先將雙手中指放在耳後，再將食指放在中指上，自然使其滑下，拍打耳後。如此重復30次左右即可，但註意不要用力過猛。
4、震耳欲聾
先張開雙手搓熱，然後迅速用手捂住耳朵，松開。這樣重復十次左右，耳朵會感覺很幹凈。註意妳耳朵的脆弱部分，所以妳必須輕輕地移動，不要太用力，而且妳的耳朵不應該被大的噪音幹擾，更不用說用尖銳的東西刺激妳的耳朵。
通過每天遵循這些耳朵練習，妳可以讓妳的耳朵更健康。平時遊泳或洗澡時要註意避免水進入耳朵，否則可能會導致炎癥等情況，對耳朵健康非常不利。