晚上12點以後睡覺相當於慢性自殺。
不吃早餐等於慢性自殺。
經常喝酒等於慢性自殺，
24小時開機，相當於慢性自殺。......
吸二手煙等於慢性自殺，
長時間呆在室內相當於慢性自殺。
缺乏鍛煉等於慢性自殺。......
感覺妳是在說？而且這不是壹個妳壹個人“自殺”的時代，而是壹個“全民自殺”的時代！！
這些只是入門，如果妳想死的快壹點！下面還有壹個加強版的《死亡指南》！
來，給妳看看24小時“死亡指南”的加強版！
24小時“死亡”指南
《死亡指南》的第壹條規則
八點不吃早餐
如果妳起床有困難，不能在上班前吃壹頓熱騰騰的早餐，那麽妳已經成功地減少了兩年半的壽命！
中醫說，胃是“水谷的氣血之海”，是將食物營養轉化為能量的重要場所。人體的壹切生理活動和氣血津液的化生，只有依靠轉化的能量才能正常進行。
如果長期不吃早餐，胃經的氣血會更弱，進壹步損傷胃氣，不能為全身其他器官的生理活動提供足夠的能量，出現面色蒼白、頭暈、乏力、失眠、健忘等氣血不足的癥狀。肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病都會找上門來。
這不僅僅是死的快，更是幾年的痛苦過程~ ~ ~
早上七八點，胃經當季。此時胃氣旺盛，胃經氣血處於頂峰。是時候讓胃發揮它“接納和腐爛水谷”的功能了。
“死亡”指南第2條
11:00長時間對著電腦
加油！電腦馬上就要滿三個小時了！
澳大利亞昆士蘭大學的壹項研究發現，久坐1小時的危害大約相當於抽兩支煙，也就是少活22分鐘。三個小時相當於抽六根煙。恭喜妳！壽命成功減了66分鐘！猝死風險迅速上升！
9-11，脾經旺，脾是身體的“後勤部長”，“脾主運化，血液循環”。脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的龍頭。
9點前不吃早餐，脾被空運，氣血不足，五臟得不到滋養，內臟的代謝功能降低，身體容易消瘦或浮腫。
友情提醒:千萬不要中途起身走。每1小時起床5分鐘，就能預防久坐帶來的危害~
《死亡指南》第三條
飯後抽支煙
飯後壹支煙，勝過活神仙。妳已經踏上了支氣管炎→肺心病→肺癌死亡的三部曲。研究表明，終生吸煙的人會少活20到25年；吸煙壹次減壽22分鐘。
友情提醒，請不要在別人面前抽煙。他們大多沒有和妳壹樣的“死亡”計劃。不要把別人牽扯到妳的死亡中。
165438+中午0點至65438+中午03點。此時，心經正當時。午飯後睡壹覺，閉上眼睛壹會兒就好了。因為此時天地之氣變化，此時閉眼是最好的養生。
《死亡指南》第4條
15:00我到底要不要尿尿？我到底該不該喝？
15:00到17:00，這是膀胱經的季節期。這個時候要多喝水，對身體有好處。如果此時妳感到不舒服、困倦，說明膀胱經出了問題。
妳工作/學習/玩樂都很忙，妳覺得自己可以承受。我有點渴，但是我沒時間喝水——妳在“死亡”的正道上奔跑！
喝水少，憋尿，尿路感染甚至腎盂腎炎；尿液長期無法排出體外，長期反復會使盆腔器官功能紊亂，導致抵抗力下降。
《死亡指南》第五條
19:00去應酬，吃海賽。
下午17:00-19:00，此時腎經值班，腎經最旺。
大部分人都是隨便吃個早餐和午餐，然後所有的虧空都靠晚餐來彌補。而且吃完喝完也沒時間活動。
這樣做的後果是增加尿中鈣的量，壹方面減少體內鈣的儲存，另壹方面誘發兒童佝僂病、青少年近視和其他年份的骨質疏松癥；另壹方面，尿液中鈣的濃度高，會大大增加尿路結石的可能性。
此外，如果人體攝入過多的蛋白質，體內的食物會因為消化系統無法吸收而滯留在腸道內，從而變質，產生氨、硫化氫等有毒物質，刺激腸壁，誘發癌癥。
千萬不要回家吃飯！中國人喜歡在餐桌上談論事情。他們在社會上越成功，就越不可能回家好好吃壹頓。
《死亡指南》第六條
21:00趕第二檔，夜宵+燒烤。
19:00 pm ~ 21: 00 pm。這時候心包經就整理好了。如果心包的功能完善，可以清除心臟周圍的邪氣，很好地保護心臟。因此，妳應該在睡覺前做壹點活動。
只吃壹頓飯，如何表達深厚的友誼？陸川！啤酒！燒烤！趕緊吃第二攤，走吧~
《死神》指南中之所以推薦宵夜+燒烤，是因為有些燒烤的肉看起來外面燒焦了，其實裏面並沒有煮熟，這給消費者埋下了寄生蟲病的隱患。
吃夜宵容易引起胃癌，因為胃黏膜上皮細胞壽命短，壹般2到3天就有壹次再生，而且都是在晚上進行。如果經常在晚上吃東西，胃黏膜得不到及時修復。晚上胃裏吃的食物會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成不良刺激，導致抵抗力下降。
《死亡指南》第七條
23:00《葛優癱》+冷臉
晚上21:00-23:00，三焦經當季，三焦經最旺。三交是五臟中最大的壹個，具有統攝諸氣、疏通水道的功能。三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時的三焦連接所有的脈。如果人睡在海裏，脈搏可以休息。
此時此刻，請保持頭腦冷靜。沒有憤怒，沒有狂喜，沒有悲傷。如果情緒波動到11才結束，那麽第二天的精神肯定是低落的。
回家太累“葛優癱”又不想和家人交流，是個好死法。當工作不順利，人際關系不好，不能更好的發泄的時候，如果很少和家人和愛人說話，所有的壓力都會留在心裏。長此以往，能健康嗎？
需要註意的是，冷漠是拒絕交流，相反是整天嘮叨抱怨。“小吵小鬧天天有，大吵三六九”，對婚姻傷害很大。如果沒有做好家庭破裂的準備，請謹慎使用。
《死亡指南》第八條
24:00，手機放不下。
晚上11到第二天早上1，也就是23:00到01:00，這個時間是膽經的季節。孩子壹出生，就像壹顆種子開始發芽，對嫩芽的傷害影響最大。這個時候不要熬夜，要及時睡覺。人最應該做的就是調理，讓自己的身心達到壹個最和諧的狀態。
首先，玩手機時耷拉腦袋、聳肩膀、彎腰駝背的姿勢會限制肌肉運動，讓妳難以充分呼吸。同時會壓迫肋骨，影響心肺的工作效率。這也可能導致長時間過度駝背。有研究表明，輕度駝背老人的死亡率是正常老人的1.44倍。
此外，在床上使用手機超過1小時，會使褪黑素總量減少22%左右。壹般來說，玩手機1小時後，可能會因為睡不著而要再玩3個小時。
《死亡指南》第九條
兩點別睡覺就行了
1到淩晨3點，也就是01:00到03:00，肝經當令。是肝臟修復的最佳時機。這個時候壹定要好好睡壹覺，不然肝養不起來。
“肝主藏血”，人的思維和行動都有賴於肝血的支持，需要排除廢血，需要產生新鮮血液。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。如果不註意養肝，就會導致肝炎，大三陽，小三陽等等。
現在是淩晨兩點，明天還要上班/上學，還要熬夜，有助於增加早逝的風險。
想早死早生，逆天就好，但是死的過程會很痛苦！我只能幫妳到這裏了。......
人類壹切正常的生理活動和病理變化都與整個自然界密切相關。人和宇宙萬物壹樣，由天地之靈而生，按四時之規律而生長。
“天上有四季五行生長采集，以產生冷熱天氣和幹風；人有五臟五氣，才能有喜怒哀樂。”天地之間，人必須依靠陰陽的運動和滋養才能生存。
人體的內部環境必須與自然界的外部環境相協調。這就要求人對自然有很強的適應能力。人體氣血對春夏秋冬不同氣候變化的適應性反應，從而達到與外界環境的和諧統壹。
所以，正確的養生觀念非常重要。
但是，鵝，很多人以為自己有養生的想法，卻不知道那是錯的。回復“養生”看看妳的養生理念吧？
抓住兩性的7個好機會，性永遠不會被忘記。
對於大多數人來說，性是男女兩情相悅，激情碰撞的美好瞬間，不需要找太多理由。然而，根據美國女性健康網站的最新報告，性愛可以增強性感受，甚至在某些特定的時間和場合讓人終生難忘。
1.重要報告的前壹天晚上。性愛可以緩解緊張，降低血壓，緩解壓力。壹項研究發現，在公開演講或重大考試和談判前發生性關