改變身體位置
痛經時跪在床上擡高臀部，保持頭低臀高，可以改善子宮後位，便於經血流出，或者收縮，可以減輕痛經帶來的痛苦。我自己也壹樣，平時喜歡用手按肚子，按的時候能明顯感覺到疼痛不那麽劇烈。
？姜水
有些人痛經的時候會覺得四肢冰涼，嘴唇發白。這時候可以用生姜和紅糖壹起煮，可以緩解痛經。作為壹名大學生，我不會煮生姜和紅糖，就自己釀紅糖，加點紅棗喝。
？控制情緒
痛經期間，我們的心情處於不好的狀態，但是不要輕易發脾氣。我們應該適當的緩解壓力和情緒，這樣會減輕人們感受到的痛苦。如果妳壹直在這種糟糕的情緒周圍，可能會讓痛苦更加強烈。
？吃止痛藥
有些女生痛經嚴重。如果疼痛難忍，就要及時服用止痛藥，但我不建議每次痛經都服用止痛藥，因為壹旦我們的身體產生了耐藥性，服用止痛藥是沒有用的。
？保溫
女生痛經時，如果提高胃周圍的溫度，痛經會大大緩解。有些女生喜歡少穿衣服，這肯定是不行的。我們必須保護我們的胃。我們可以用熱水袋或者暖寶寶來保持腹部放松。像熱水袋或者暖寶寶，不要直接接觸皮膚，容易燙傷皮膚，最好穿衣服。
平時壹定要註意個人衛生，比如勤換內褲，勤換衛生巾。同時可以多運動，去跑步，去爬山，這樣可以大大增強體質，預防經期疼痛。
希望每個女生都不要經歷這種痛苦。如果特別嚴重，她必須去醫院！