2.蔬菜:黃瓜、茄子、芹菜、茭白、莧菜、馬齒莧、大白菜、番茄、哈密瓜、生紅薯、蘿蔔、黃花菜、花菜、菠菜、生菜、空心菜、海藻。
3.水產品:文蛤、蛤蜊、螃蟹、蚌肉、牡蠣肉、田螺、田螺、生魚、生蝦、海蜇、甲魚肉、海帶、紫菜等。
擴展數據:
1，生冷食物指的是生食，即沒有經過烹飪處理的冷食，中醫上稱之為寒食。包括果蔬、水產品、肉禽等。，適用於燥熱人群。冷飲、水果、涼菜等生冷食物。易傷脾胃之陽，功能衰弱，因陰寒而產生腹冷痛，功能失調而嘔吐泄瀉。因此，脾胃功能差、陽虛體質、寒性胃痛、胃脘脹滿、腹痛、腹瀉等疾病的患者應謹慎食用。
2、女性的“宮寒”要有良好的飲食習慣，不貪寒涼之品，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。，尤其要註意少喝冷飲。多吃壹些溫暖子宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥等。每天午飯或晚飯後喝壹杯姜茶，可以積極化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒非常有利。
參考資料:
人民網_腸胃病保健五原則？
百度百科_冷食