白發是由於頭發的髓質和皮質中黑色素顆粒減少或空氣充盈所致。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭和毛球提供充足的營養，黑色素顆粒合成成功。當毛乳頭和毛球中黑色素顆粒的形成受到阻礙，或者毛發的髓質和皮質中的黑色素顆粒由於某些因素無法運輸到毛發中時，就會出現白發。
要註意自我調節，調整情緒和睡眠，盡量保持愉快的心情，不要過度疲勞，多註意休息。堅持體育鍛煉，增強體質。
註意飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，如鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鮮蔬菜和水果等。
據研究，白發與精神壓力過大密切相關，所以保持良好的心態，不給自己太大的壓力，有助於改善白發。
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