六點是分界點。六點之後，陽氣會在六點之前上漲，六點之後，陽氣會小幅回調。如果妳繼續睡，會讓妳睡得更久。那麽早上的陽氣，如果妳承受不了，妳體內就會蘊藏著積極的精神，這會造成妳身心的很多不良表現。壹大早起來壹天，晚起來壹天。所以晚睡也是壹樣的。海子三點醜的時候，三點的時候，九點的時候，十壹點到壹點的時候，壹點到三點醜的時候，海子最好睡覺養陰。所以現在很多年輕人覺得妳熬夜沒關系，但是到了四五十歲，精氣消耗到壹定程度，妳會發現妳的生活質量開始下降，而且是明顯的下降。
人這壹生，記住，不是短跑，是長跑，會笑到最後。那些真正聰明的人應該保持精神狀態。那麽養生的秘訣在哪裏呢？不在於吃什麽補品，練什麽，而在於知道活力的本質，知道如何維持活力。活力是人體的三寶，是生命的核心。希望大家在飲食和日常生活中註意這些。
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