網友妳好，秋冬養生，最重要的是睡個好覺，天黑就睡，天亮就起床。睡眠是對身體最好的補充。還有壹個就是減少運動，尤其是在寒冷的天氣，因為冬天保持健康在於保持隱蔽和安靜。如果冬天運動出汗，就不好了。運動可以，但是不能出汗。在春天和夏天，情況正好相反。春夏妳需要運動，需要流汗，這符合大自然的變化規律。在飲食上，少吃辛辣的東西。因為養生是多方面的，可以參考上面的分析進行調理。如果身體有什麽不適，要及時治療，否則會影響保健的效果。
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