1，出發:兩腳壹步壹步，當然是人體站立，全身釋放壓力，直視前方；人體重心移向右腿，左腿輕輕突出，向左平行平面踏步，分開肩寬，腳掌向前，重心移向兩腳中間；雙臂逐漸向前伸展，掌心向下，與肩同寬，舉至肩高；屈膝下蹲，同時雙手輕輕下壓至腹部，直視前方。
2.太極拳科學合理，太極拳教學也科學合理。隨著太極拳的廣泛應用和發展趨勢，大家不能再隨意對待拳擊，也沒有人能教好拳擊。迫切需要學習太極拳的基本教學理論，提高太極拳的教學水平，逐步實施可靠、科學的拳擊教學。