綠茶。經常喝綠茶的人，每天可以獲得30毫克的鋅，比不喝的人多16毫克。綠茶在預防骨質疏松、皮膚瘙癢等疾病方面也是錳含量最豐富的。綠茶是適合老年人飲用的茶類之壹。
紅茶。喝紅茶可以降低骨折的風險。對於老年朋友來說，可以每天適當喝點紅茶，降低骨折的風險。西澳大利亞大學的研究人員發現，每天喝幾杯紅茶(加或不加牛奶)可以在五年內降低老年女性骨折的風險。
普洱茶。普洱茶對老年人的壹些常見病有非常突出的療效和改善作用，如降血脂、預防動脈硬化、防治冠心病、降血壓、抗癌、抑菌消炎、降煙毒、抗輻射、利尿明目、助消化、防便秘等。
與其他人群相比，老年人不適合喝鐵觀音碧螺春。苦丁茶最大的功效就是去火，助眠。中老年人壹般喜歡買這個。