出汗主要是帶走體內大量的水分和熱量。出汗時，毛孔張開。如果馬上洗澡，濕氣很容易從毛孔進入，容易阻擋體內大量熱量，容易導致中暑。同時，如果出汗後馬上洗澡，壹來容易導致感冒，二來會導致寒氣侵入體內。所以建議出汗後停下來半個小時再洗澡，比較正確。如果出汗多，也建議及時補充水分和水果，避免微量元素大量流失導致的肢體疲勞和頭暈。我們還應該堅持每天進行適當的運動來增強體質，這對我們的健康是有益的。