掌握時間是刮痧療效的重要環節。養生專家建議，壹般每個部位刮15 ~ 30次，以3 ~ 5分鐘為宜；局部病竈或局部保健壹般在20-30分鐘之間，全身刮痧要在40-50分鐘之間。另外，刮的時候不要來回刮，要從上到下，從裏到外壹個方向刮。另外，因為刮痧對皮膚確實有些損傷，所以第壹次刮痧後要等壹段時間，壹般5 ~ 7天左右，再刮第二次。
刮痧療法治療感冒壹般效果明顯。但如果感冒以發熱為主，則不宜單獨刮痧，要配合藥物治療。尤其不能“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。因為頭痛刮痧必須排除頭部是否有器質性疾病，需要到醫院明確診斷後才能刮痧。