喝什麽可以減肥？
高霞副主任醫師
首都醫科大學第64附屬北京朝陽醫院內分泌科。
肥胖的人需要合理的飲食來減肥。很多時候，只要管住自己的嘴，就能很快瘦下來。事實上，除了食物控制，他們還需要飲料來減肥。熟悉的飲料可以減脂減肥，比如綠茶、脫脂牛奶、新鮮蔬菜汁、白開水，都是不錯的選擇。
減肥很多人說，只要管住自己的嘴，就能快速減肥。其實除了管住自己的嘴，還要記得邁開腿，也就是堅持運動減肥。其實除了這兩種，還有什麽飲料可以減肥？我們熟悉的很多飲料都有減脂瘦身的功效，還有哪些飲料可以幫助妳減肥呢？
第壹，喝茶可以幫助減肥，綠茶是最好的選擇。綠茶作為最常見的茶飲料，具有減脂、降血壓、解悶的功效。平時飲食中有很多高熱量的食物，可以多喝綠茶清腸，治療便秘。
二、適合減肥的飲料是黑咖啡。當妳需要壹點咖啡因的時候，黑咖啡是個不錯的選擇，但是其他減肥者不要喝黑咖啡，因為只有黑咖啡不含熱量。
三、早餐或晚餐時，脫脂牛奶或低脂牛奶最適合的飲品是壹塊全麥面包，搭配脫脂牛奶是不錯的選擇。不僅可以補充體內的鈣，還可以減肥。四、減肥最好的飲料是蔬菜汁。可以買新鮮的蔬菜，自己做果汁，晚餐時喝壹杯可以減少熱量的攝入。同時，黃瓜、西紅柿、白菜等蔬菜汁中所含的纖維也較高，可以抵抗饑餓，減少其他食物的攝入。