答案當然是肯定的，否則TRX不可能得到李健、孫儷等眾多明星的青睞。能快速燃燒脂肪的TRX訓練，不僅能訓練胸背腹部的肌肉，還能達到壹些有氧運動才能達到的效果，讓妳快速燃燒脂肪。
那麽，備受關註的TRX是什麽呢？
TRX的全稱是全阻力練習，是壹種推拉式核心訓練。這項訓練由訓練師安迪·麥克德莫特設計。它將懸浮訓練設備連接到頭頂的壹個穩定點，開始十分鐘的穩定性訓練。總的來說是TRX劃船、TRX推胸、TRX收膝、踏步跑的循環訓練。循環次數取決於個人自身的身體素質。
那麽，備受關註的TRX為什麽有效呢？
TRX循環訓練從推拉超級組開始。這種訓練對妳的胸、背、二頭肌非常有效。在後期的收膝訓練中，可以訓練核心力量和穩定性，然後在臺階上跑(或者正常跑)保持心率上升。這個簡單的訓練可以快速訓練訓練者的肌肉，燃燒妳的脂肪。
這項運動已經在石家莊各大健身房和工作室很火，成為很多女生的減脂神器。如果妳覺得自己肥胖，又想享受這種懸浮的感覺，還不趕緊試試？