泡腳是壹種比較舒適的健身方式，也叫足浴，屬於中醫足療的內容之壹。泡腳操作簡單，即使什麽都不放，只要用熱水泡腳就可以緩解疲勞，幫助睡眠。如果在泡腳的水中加入對癥的中藥，也能起到保健的作用。壹般來說，用熱水泡腳20-30分鐘左右，容易使血液運行過快，引起頭暈、口幹。
2熱水泡腳，好好出汗，直到微微出汗。
熱水泡腳是常見的養生方式之壹。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，幫助驅寒，有效促進新陳代謝，達到保健的目的。單獨用熱水泡腳比較好。如果用適當的中藥泡腳效果更好，每次泡腳20-30分鐘，直到微微出汗。如果身體虛弱，開始出汗就應該停止浸泡。
3熱水泡腳可以加鹽嗎？可以加鹽。
鹽有消毒殺菌的作用。熱水泡腳的時候如果沒有其他材料，可以加點鹽，用鹽泡腳。從功效上來說，用鹽泡腳可以預防腳氣，預防腳病，還可以有益於皮膚健康。但如果是用來調理身體的，最好買中草藥。中草藥的性質比較復雜，調理身體的效果比鹽好。
4可以每天用熱水泡腳嗎？正確使用的話，可以天天泡。
熱水泡腳的食材比較簡單，用的材料就是熱水。經過壹天的工作或生活，人體是疲憊的。這時候用熱水泡腳可以緩解疲勞。如果神經緊張，用熱水泡腳也能放松神經，有助於睡眠。所以，如果有必要，可以每天用熱水泡腳。
小貼士不過，如果加了中草藥，就不要天天泡了。中草藥有藥性，壹周可以泡2-3次。泡腳太頻繁，對身體不好。