2、冬季養生要註意節制:根據中醫理論，冬季是藏精的季節。此時由於氣候寒冷，人體對能量和營養的要求較高，人體的消化吸收功能也比較強。適當的進補不僅可以提高身體的抗病能力，還可以將補品中的有效成分儲存在體內，為來年春天乃至全年的健康打下基礎。俗話說“三九補壹冬，來年無痛苦”出自。中醫認為，立冬到立春這段時間最適合冬季進補。
3、冬季養生要註意早睡晚起:入冬後，不妨早睡晚起，壹方面保證充足的睡眠，另壹方面有利於維持體內陰陽平衡。冬天是草木枯萎，萬物隱匿的季節。人體也要隨著大自然的變化適當減少活動，以免驚擾陽氣，損傷陰精。尤其是老年人，體內的陽氣並不充沛，早睡晚起比較好，有利於陽氣的潛藏和陰精的積聚。睡眠時間不足或過長，會導致精神萎靡、嗜睡，影響正常的代謝功能。老年人只需要在冬天比其他季節早睡1 ~ 2小時，晚起1 ~ 2小時。