適合夏季食用的寒性水果有西瓜、哈密瓜、梨、香蕉、芒果、甜瓜等。很多人經常喜歡用冷飲降溫，但是冷飲吃多了會導致腹痛、腹瀉等疾病。因此，在飲食上要註意避免生冷食物的過量食用，尤其是胃寒或輕度胃炎的人。
小滿之後，因濕熱引起的感冒、皮膚病患者明顯增多。為了防止濕邪的入侵，可以多吃壹些具有祛濕、疏通淤泥功能的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等。
此外，在夏季，由於炎熱的刺激，神經中樞處於緊張狀態，內分泌腺的活動水平也發生了變化，引起消化能力下降，食欲不振，食欲不振。如果吃脂肪多的食物，如花生、核桃、芝麻和各種油炸食品，容易使胃液分泌減少，胃排空減慢。所以小季最好吃壹些清淡少油易消化的食物。來源:經濟日報