當前位置:偏方大全网 - 中醫養生 - 站樁前後有什麽禁忌嗎?站樁後多久方便?

站樁前後有什麽禁忌嗎?站樁後多久方便?

站樁其實是壹種比較隨意的鍛煉方式,沒有太多禁忌。如果壹定要有禁忌,可以總結以下幾點:

1.站樁前不要喝太多水,以免練習時受方便影響。

2.站樁前不要吃太多。

3.站樁前排空著小便,保證舒適的狀態。

4.站樁前情緒最好相對穩定,不要波動太大。

5.過度疲勞時不要站在樁上。好好睡壹覺再練。

6.站樁後不要馬上接觸冷水、吹空氣、空調等易受寒的東西。

7.站樁後,用手和全身輕輕摩擦,使毛孔閉合,否則容易受涼。

8.當妳想往下堆的時候,註意腳上的彈簧,暗示妳想收功。

9.做完以上7點和8點,就可以恢復自然姿勢,散散步,會方便的。

  • 上一篇:頸椎是人體最勞累的部位之壹!簡單4招預防椎間盤突出
  • 下一篇:太極是道教還是佛教?
  • copyright 2024偏方大全网