現在很多人生活太辛苦，腰部感覺不舒服，所以很多人想了解壹些腰部按摩手法，平時可以通過這些按摩手法來按摩腰部。那麽，邊肖就為大家整理出壹套腰部按摩手法，希望對妳有所幫助。
腰部按摩技術
如果想按摩腰部，可以從以下幾個步驟開始。第壹步，雙手在腰上輕輕摩擦，手掌貼在腰上，慢慢上下摩擦；第二步，手握拳頭，繞腰滾動摩擦，頭也可以後仰；第三步，雙手手掌互相摩擦。揉好後，放在腰椎上。這壹步建議有人幫妳這樣做，然後開始上下推動，直到腰椎微熱。第四步，將兩個手指放在腰部，呈現捏東西的狀態，開始搖晃按摩；第五步按摩腰部穴位，雙手指尖分別按壓腿部(膝關節後方)的衛中穴，使腰部得到有效按摩。上面說的腰部按摩的步驟不分先後。沒事的時候可以多按摩自己，放松腰部。
腰酸背痛怎麽辦？
平時壹定要註意合理安排自己的作息時間，不要過度勞累。同時也可以考慮服用壹些保健藥物，參照以上腰部按摩手法，放松腰部。最後，如果癥狀不能緩解，請及時去醫院就診。
好了，相信大家看完腰部按摩手法後，都想盡快給自己的腰部按摩壹下，因為那真的是壹個更享受的過程。讓我們在生活中多關註自己的腰部，呵護它，保持健康。