2.剛開始也要養生，因為氣溫高濕度大，白天長，睡眠時間短，要補充需要的食物。
3.我們在前期的時候也要註意中暑，因為我們人類長期在戶外，中暑也與人的體質和營養密切相關，所以要合理安排行程。
4.我們在第壹次倒伏的時候也需要大量補水，因為夏天很快就會口渴，需要出汗，要多喝水。
5.夏天是我們體溫最高的時候，不能為了降溫而經常喝飲料，多吃些涼菜也是可以的。