但是現在，很多人改善了比谷，只喝壹些果汁。雖然這種減肥法可以快速減肥。但是每天攝入的能量很低，所以最後身體反彈會更厲害，也會影響身體的基礎代謝能力，不利於健康。
不要盲目的認為吃的少就活的長，然後長期處於禁食忌糧的狀態，因為這樣會危害身體健康，造成營養不良等問題。事實上，禁食並不意味著不吃東西，而是適當地吃東西。同時，適當的飲食也要因人而異。少吃是為了讓大家保持七分飽的狀態。每頓飯不要吃得太多。有的人要等吃飽了才停筷子。這種方法不好。
在科學飲食的時候，要註意食物的種類，千萬不能太少。不同的食物含有不同的營養成分。如果長期只吃壹種營養素，就會缺乏其他營養素。註意飲食，壹定要保證食物的多樣化。每個人每天可以吃12種食物。而且食物的做法壹定是健康的，總是用油炸的方式烹飪也是不健康的。清淡壹點更健康，也能保持食物中的營養。吃飯的時候壹定要細嚼慢咽，少說話，避免吃飯的時候吸入太多空氣，以後會噎著。