A.健美可以鍛煉肌肉，增加肌肉體積和力量，改善體型，使男人更強壯，女人更豐滿。
b健身可以對心血管系統、呼吸系統、消化系統等產生良好的影響。健美可以增強心肌，增加心臟容量，增強血管彈性，有利於增強人體的營養和代謝功能。健美還可以提高呼吸的深度，健美還可以改善消化系統的功能，因為肌肉活動消耗了大量的營養物質。
C.健身還可以調節人的心理狀態。經過壹段時間的鍛煉，感覺肌肉增加了，體脂減少了，體型也變得勻稱了。我的心靈會有壹種滿足感和勝利感，會讓人對自己更有信心，更願意展示自己的身體美，更熱愛生活。