就像我們常說的，只吃七分飽就是這樣，那麽吃什麽對身體好呢？
1，對胃好。
除了牙齒的咀嚼和腸道的吸收，我們消化食物最重要的還是胃的消化。胃通過胃液消化食物，胃的蠕動可以讓胃液和食物更好的混合在壹起。食物攝入過多會加重腸胃負擔。這也是吃七分飽的主要原因。
2.控制體重。
很多家長認為孩子胃口好是壹件好事。當然，壹方面是真的。但是也會有問題。現在生活條件好了，孩子的營養也能跟上了。為什麽現在很多孩子超重，是因為父母沒有控制好孩子的飲食，如何獲取營養，讓孩子盡量多吃，結果就胖了。生活中還是需要科學的營養搭配和合理的飲食控制。
3.降低工作效率。
吃完東西後，人體會向胃部供應大量血液，為消化食物提供能量。這樣大腦供血減少，大腦獲得的氧氣和能量也相對較少。正是因為這個原因，我們常常想吃完就睡。而且如果吃多了，消化食物需要很多時間，當然會影響我們的工作效率。
所以在生活中要學會控制飲食，不要暴飲暴食。
希望能幫到妳。