1.養生不是壹蹴而就的:養生是壹個長期的過程，需要堅持和耐心。如果妳偶爾嘗試壹些養生方法或者期望在短時間內看到明顯的效果，妳會失望的。
2、保健方式的選擇:陳石保健班提供多種保健方式，包括食療、運動、按摩等。，方法的選擇不適合自己的身體狀況或需要，就會導致效果不佳。