不僅能改善失眠健忘，還有抗衰老的作用。如食管、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等。，有壹定的抑制作用。此外，核桃對患者還有鎮痛、升白細胞、保肝作用。
2.葡萄幹
具有預防白血病、除皺、抗衰老的作用。經常吃葡萄幹還可以緩解手腳冰涼、腰酸背痛。
3.藍莓
吃藍莓不僅可以提高記憶力，而且藍莓的果實營養豐富，具有防止大腦衰老、保護視力、強心、軟化血管、增強人體免疫力的作用。
4.阿月渾子的果實
如果壓力長期得不到釋放，就容易抑郁悲觀。開心果中維生素B1的含量非常豐富，可以幫助我們對抗身體的抑郁癥。如果妳容易抑郁，妳不妨每天吃壹小把。此外，常吃開心果還可以降低血液粘度，改善動脈硬化。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
參考資料:
人民網-盤點適合老年人食用的核桃葡萄幹酸奶零食