“古之實，其覺不夢，其無憂，其食不甘，其息深深。聖人之氣在踵，眾人之氣在喉。”
古代的修道人，他們睡覺的時候不做夢，醒來的時候不覺得難過，吃飯的時候不要求有濃濃的味道，深呼吸。壹個道士的氣息可以從裏面直達腳跟；普通人的氣息只能從外部到達喉嚨。
古代的聖人，壹旦呼吸，就能到達腳跟。這種道家的呼吸方式叫吸踵，應該是養生修道實踐的具體描述。