調整整體作息時間:春季天氣變化較大，建議根據天氣變化調整整體睡眠時間和作息時間。
多曬太陽:驚喜日陽光強烈，有助於補充維生素D和陽。
合理飲食:春季應多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，盡量避免過分油膩、辛辣、生冷的食物。
適合運動:春季氣溫適宜，戶外運動，如散步、慢跑、極限拳擊等，都要適合增強體質、調節全身的運動。
情緒調適節:春節是萬物復蘇的季節，但也容易產生煩惱、煩躁等情緒。建議適時進行自我調節操，心情舒暢。
總之，要註意保持驚喜時刻的身心平衡，適當調整整體作息、飲食、運動習慣，讓身體適應春天氣候的變化。