睡覺後很容易瘦下來。需要註意什麽？

睡覺後天氣炎熱，大多處於缺水狀態，尤其是運動後，要多喝水，睡覺時不能節食，容易造成嚴重的營養不良。每天要吃蔬菜瓜果，可以吃壹點肉，最好是雞肉或者牛肉。同時吃壹些熱量高的食物，比如紫薯。又活該？瘦？站著？壹起用的話美感會更明顯。