31種營養元素
科學家發現，除了良好的睡眠和適當的運動，人體還需要同時獲得多達365，438+0種營養物質才能長高，三者缺壹不可。單純靠壹種或幾種營養素是不可能長高的。
飲食營養
目前，人們主要通過吃蔬菜和水果來獲得營養，以實現生長。科學家證實，日常生活中的這些食物需要更少的營養才能長高，因此人體需要漫長的20年才能發育成熟。