2.如果孕婦喜歡吃海苔，早餐可以吃海苔湯。紫菜含有大量的碘和礦物質。有了餛飩中的肉類食物，可以攝取多種營養。最好在湯裏加壹些蔬菜，保證營養全面均衡。
3.南瓜是壹種非常有營養的食物，對女性非常健康。紅棗有補血益氣的功效，早餐吃南瓜紅棗粥是不錯的選擇。粥壹般選擇大米或糙米，含有多種營養成分，其中碳水化合物能被人體快速吸收產生熱量，還有養胃和飽腹的作用。吃這種粥不僅可以滋養皮膚，還可以補血。
4.排骨湯營養比較豐富。可以用排骨熬湯再加面條吃，可以補充豐富的鈣、微量元素、蛋白質、脂肪，湯濃味美。這種排骨面湯可以刺激食欲，增加營養。
5.很多孕婦都很喜歡吃餃子，餃子在北方更常見。早餐選擇餃子很清淡。還可以在餃子餡中加入蔬菜，可以攝入纖維素和膳食纖維，避免孕婦出現便秘癥狀。吃餃子可以蘸點醋，有助於消化，促進食欲。孕婦早上吃餃子非常好。
6.早上除了吃全餐，還可以吃水果拼盤。可以用各種水果做水果拼盤，補充多種維生素，但最好吃接近飽腹感的水果，搭配全麥面包或牛奶，很有營養。