1，少吃辛辣、油膩、利濕的食物。
2.不要吃太多的冷食。
3.少吃羊肉串，火鍋，燒烤類食物。
健康食品:
赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。，是清濕熱的好食物。
冬瓜草魚煲、綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉牛肉湯、胡愛山紅豆冬瓜豬月展湯、薺菜姜魚頭湯、椒鹽老母雞五花肉湯、西洋參紅棗生魚片湯等。這些湯有清熱養陰、祛濕、暖胃、溫補的作用。
小充實是指壹切即將充實的時候。《二十四節氣》:“四月中旬，人小而飽，物小而飽。”
在古代，小滿分為三個階段:“苦菜秀；第二，等死草；等秋天麥子到了。”也就是說，苦菜在節氣中繁茂，壹些樹蔭下枝條柔軟的草在強烈的陽光照射下開始枯死。從童年開始，夏季作物的種子就開始飽滿，但尚未成熟。正是“麥穗飽滿兒女嬌，桑葉滿”的季節。