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茹萍的飲食方式。

平菇具有增強免疫力、促進大腦發育的作用。我們先把平菇的頭去掉,撕成小朵,放在大碗裏,清水洗凈,鍋裏燒開水,再放入平菇焯水。三分鐘後,取出過冷水,然後擰出水,放入碗中。

切壹些蔥花、蒜片、姜絲,放在碗裏,紅甜椒、綠甜椒切小塊,豆幹切小塊。切好後,放在碗裏備用。

將壹塊瘦肉洗凈切片,切塊,放入碗中,加入少許食用鹽、味精、料酒、紅薯粉,用手抓勻,腌制五分鐘。

在碗裏打3個雞蛋,打散,往鍋裏倒油,煎雞蛋。炒香,翻壹面再炒另壹面,盛在碗裏備用。

將蒜、姜絲、蔥花翻炒,肉片翻炒,翻炒至香,加入少許生抽、蠔油,繼續翻炒,加入青椒、雞蛋、杏鮑菇,加入少許食用鹽翻炒均勻。

準備壹個砂鍋,將炒好的食材倒入砂鍋,加入壹勺豆瓣醬,少許澱粉,適量水,小火燉5分鐘左右。哇,好香,準備出門了。

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