首先是銀耳，被稱為“長生不老藥”、“延年益壽之品”、“菌中之王”。銀耳有潤而不膩的功效。性平味甘，入肺、胃、腎經。能起到很好的生津潤肺、滋陰養胃的作用。秋季節氣開始，多吃可以滋潤秋季幹燥的身體和皮膚。但是，銀耳雖然好，但並不適合所有人。比如咳嗽痰多的人吃了會加重病情。如果糖尿病患者食用，會導致血糖升高。雖然營養價值高，但是也需要註意可以吃的環境。
其次，山藥和山藥的營養價值非常豐富。糖蛋白合劑能滋養脾胃，同時還能清肺補腎。如果日常生活中出現口幹、咽幹、口唇灼熱、幹咳等癥狀，此時補充山藥最為合適，因為山藥有潤肺益氣的作用。這是因為山藥是壹種可以平復人的情緒的產品，又被稱為滋陰潤肺。喜歡山藥的朋友可以隨意做不同的菜。
三、悉尼悉尼自古以來就有“百果箱”的美譽。具有止咳化痰、降火解毒、潤肺潤燥的藥用價值。秋季，尤其是氣候非常幹燥的時候，會出現口渴、便秘、幹咳等癥狀。
秋天是養肺健脾和胃的好季節。為了食療養生，壹定要學習，這樣才能防止壹些季節性疾病帶來的身心困擾。以上三種白色食物，算是眾所周知的了。它們的功能非常強大。需要擡肺的趕緊學起來，我們壹起保持健康。