普洱茶茶質溫和，如果消化道特別是胃有問題，有養胃護胃的作用。冬天氣溫比較冷，尤其是女生可能經常手腳冰涼，特別適合這部分體寒的人群。
做法:用熟普洱茶3克，蜂蜜適量。將普洱茶放入杯中，用開水沖泡；當茶湯冷卻到50-60℃時，根據個人口味加入適量蜂蜜。
2.紅棗茶
冬季養生特別適合喝棗茶。紅棗有增強體質和肌肉力量的作用。大棗含有糖類、有機酸、蛋白質和維生素A、B、c，性平，味甘醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產熱多，特別適合冬天吃。
做法:每次最好用10-15紅棗。把棗皮切好放在茶杯裏，用開水沖泡，不要喝茶。常服有養胃的作用，是壹種老少皆宜的減肥飲品。
3.紅茶
寒冷的冬天喝熱茶，不僅能給人體適當的水分，還能保暖，尤其是喝紅茶能滋養面色。紅茶富含糖分和蛋白質，可以給妳充電，增強身體抵抗力，去油膩，幫助消化。
做法:取紅茶3g，牛奶100g，鹽2g。將紅茶放入鍋中，加水煮沸5分鐘。濾出紅茶葉，另起鍋煮牛奶。將牛奶煮沸，加入茶汁，加鹽攪拌。