1.服用維生素C:維生素C有美白作用，但最好服用維生素C膠囊或發泡維生素C片，放在水裏會發泡溶解，早晚都要吃。因為即使維生素C攝入過多，也會隨尿液排出體外，不會在體內蓄積。必要的時候晚上補充壹下也無妨。
2、珍珠粉美白:我覺得白色食物容易變白，比如杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉都是白色的。市面上有包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有很好的美白效果。
3、鮮奶輔助法:鮮奶是很受歡迎的飲料，如果早上不喝豆漿，壹定會喝鮮奶。睡前喝熱牛奶可以幫助睡眠，早上喝冰牛奶可以解決排便問題。而且很明顯，早上喝鮮奶會讓妳壹整天身體都更好。
4、豆漿喝了美白:豆漿吃素後，我發現豆漿不僅能美白，還能補充體力。如果吃肉少，或者早上起床後經常無精打采，起床後可以喝壹杯熱豆漿加壹個生雞蛋，怕胖就不要加糖。