從飲食營養的角度來說,紅豆薏米蓮子湯可以常喝,可以祛濕利濕,補氣養血,還可以補充維生素等元素。但要做到飲食多樣化,營養均衡,不僅要喝這種湯類食物,還要了解各種食物的性質和味道,舉壹反三,自己加減,形成更多適合自己體質的飲食處方。這樣食品才能真正成為好的保健品。
以下搭配,希望對妳有用:
神情呆滯,精神不振,甚至心悸,困倦,心中空虛:大麥紅豆加桂圓。
煩躁失眠,或臉上起疹子、痘痘:薏米紅豆配百合蓮子。
胃寒疼痛,食欲不佳,怕冷:大麥紅豆配生姜。
腎虛:大麥、紅豆、黑豆
腳氣:大麥、紅豆和大豆
咳嗽:紅豆梨子糯米飯
食欲不振、身材偏瘦:大麥、紅豆、山藥
腹瀉、腹痛、糖尿病:大麥、紅豆、南瓜。
體虛早泄遺精多尿:加薏苡仁、芡實。
孕婦:減少薏苡仁,加少量黃芪、黨參。
產婦:減少薏米,增加大棗、小米、紅糖。