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紅豆薏米蓮子湯對身體有什麽好處?

薏苡仁,中醫稱為“薏苡仁”,在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃,消除水腫,健脾益胃,長期服用能使人強身益氣。紅豆,中醫稱為“小豆”,也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。因為它們是紅色的,可以滋養心臟。蓮子可以養心清心,同時健脾補腎,但蓮子有微澀的功效,體質虛弱的人可以用,但體內瘀滯較多的胖人恐怕不宜用。

從飲食營養的角度來說,紅豆薏米蓮子湯可以常喝,可以祛濕利濕,補氣養血,還可以補充維生素等元素。但要做到飲食多樣化,營養均衡,不僅要喝這種湯類食物,還要了解各種食物的性質和味道,舉壹反三,自己加減,形成更多適合自己體質的飲食處方。這樣食品才能真正成為好的保健品。

以下搭配,希望對妳有用:

神情呆滯,精神不振,甚至心悸,困倦,心中空虛:大麥紅豆加桂圓。

煩躁失眠,或臉上起疹子、痘痘:薏米紅豆配百合蓮子。

胃寒疼痛,食欲不佳,怕冷:大麥紅豆配生姜。

腎虛:大麥、紅豆、黑豆

腳氣:大麥、紅豆和大豆

咳嗽:紅豆梨子糯米飯

食欲不振、身材偏瘦:大麥、紅豆、山藥

腹瀉、腹痛、糖尿病:大麥、紅豆、南瓜。

體虛早泄遺精多尿:加薏苡仁、芡實。

孕婦:減少薏苡仁,加少量黃芪、黨參。

產婦:減少薏米,增加大棗、小米、紅糖。

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