漫長的夏季過後最涼爽的時候是清晨，不妨早上在住處附近的樹蔭花叢中散散步，哪怕是在自家陽臺上散步，也能愉悅心情。
夏天白天長，夜晚短，很多人會漸漸覺得晚上睡眠不足。因此，漫長的夏季過後，午睡對防病養生起著關鍵作用。從午睡中受益最大的器官之壹無疑是我們越來越多地使用的眼睛。中醫認為心主神明，“閉目養神”，其實就是養心。午睡前，如果能練練眼力，不僅能提高午睡質量，還能有效緩解視覺疲勞，從而提高下午的工作效率。