禁欲是滋養精子最重要的方法。因為射精過多會榨幹人的精氣。按《黃帝內經》的話來說，叫“聚精會神”。人們認為，追求長壽必須建立在腎精在那裏積累的基礎上，就像水庫可以不斷地用水滋養農田壹樣。此精藏於腎，腎有“生髓主骨”之功，主養腦髓。腎之精失，骨腦受損。所以，人如果無節制的性交，就像壹把斧子，在砍我們自己的身體。據統計，中國有402位皇帝，他們的平均壽命只有30多歲。這裏很重要的壹個原因就是皇帝的妃子太多了。
第二，按摩經絡，促進精子的繁殖。
中醫認為要保精養精，經常按摩腹部。夏丹田的準確位置是肚臍下1.5寸。肚臍下3寸(4橫指)有壹個穴位叫關元穴，關元穴與肚臍的中點為下丹田。我們可以雙手合十，用手掌的勞宮穴按壓小腹，按壓腹部的位置，順時針按摩60次，逆時針按摩60次，壹般按壓120次，感受腹部的溫熱。
同時也要按命門穴。命門穴對應肚臍，在人體背部肚臍正後方。方法和按丹田壹樣。生命之門就是生命之門，壹定要守住。
第三，均衡營養，註意補精。
“得五谷者昌，失五谷者亡”，尤其是身體虛弱的人，更要根據飲食營養來補益氣血，所以全面均衡的飲食是保存精子的重要手段。在飲食上，要多吃滋補的東西，如動物腎、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子、地黃等。地黃湯很好喝。多吃這些食物不僅有利於延年益壽、強身健體，還有助於治療遺精早泄。