保健不是中國的專利，現在越來越多的國家開始加大保健的宣傳力度。現在日本流行的壹種保健方法是赤腳，赤腳走在榻榻米上，或者赤腳走在戶外。而且這種養生保健的理念從兒童教育就已經滲透進來，並且得到了科學的證實，老人赤腳更有利於養生保健。
很多專家都說過，人的腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連。赤腳走路可以增加抗寒能力，使人少生病，給腳底以充分的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有促進血液循環，排除體內靜電，更好治療腳病的作用。
此外，日本東京大學也推薦了兩個赤腳保健的小技巧。
1.壹邊看電視壹邊踩黃豆減肥排毒。在沙發前開壹個小地方，鋪黃豆，每天看電視的時候赤腳踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對溫和地促進新陳代謝，從而達到排毒和燃脂的雙重效果。
2.絲瓜擦腳底，美膚祛斑。每天洗完腳後，用幹絲瓜絡擦腳底，或者睡前互相搓腳底，直到熱為止。能促進腎上腺分泌激素，減少色素沈著，從而使皮膚白皙有彈性。
以上老年人中醫保健方法，妳學會了嗎？我們知道腳上有很多穴位，這也是赤腳健康的關鍵，所以邊肖認為原始人身體強壯的部分原因應該和他們赤腳行走有關！那麽，作為現代人，為了更好的生活，為了自己的健康，為了能夠遠離疾病，我們不妨嘗試壹下這樣的好養生法。