換季的時候不要太快換衣服。厚度最好搭配，主要是保暖。“不穿單衣”也是寒露養生的重要壹點。
寒露季節，在日常生活中，也要合理安排。人們認為，當氣溫下降，空氣幹燥時，感冒病毒的致病性增強。
當環境溫度下降時，人體上呼吸道的抗病能力就會下降。所以為了及時預防感冒，就要及時更換衣服。同時要隨時準備急救藥物，預防氣溫驟降引發的哮喘、中風、心肌梗死等突發疾病。
2、鹽晚了，蜂蜜晚了
白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季養生抗衰老的好食療，還能預防秋燥引起的便秘。
現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有療效。秋季經常服用蜂蜜，還能潤肺養心。