長時間處於這樣不正確的姿勢，會壓迫神經。如果妳連續兩個小時不改變姿勢，妳可能會緊張性頭痛。低頭的同時，也會影響肺活量，對心血管健康也非常不利；往往這不僅僅是以上的損傷，對腰椎的損傷也很大，時間長了會導致腰椎間盤突出。
當然，其中最重要的壹點是，在這種情況下，脖子始終處於前傾的狀態，會影響整個人的姿勢。然後會有駝背，伸頸之類的，如果妳有肩頸痛，筋膜炎之類的。
擴展數據維護方法
1，玩手機壹段時間，可以站起來按摩脖子，可以緩解脖子僵硬。伸出手掌，輕輕拍打脖子。也可以把手掌緊緊地放在脖子上按壓。
2.站直，收下巴。這時候脖子感覺拉長了。收下巴時，下巴水平向後移動。
3、鍛煉背部，這個動作在瑜伽中比較常見。跪在地毯上，雙手向前支撐。呼吸時，背部開始拉伸，然後吸氣，塌陷。這種動作主要是為了避免背部和腰部僵硬。
4、擴胸運動，在做廣播體操的時候，有壹個擴胸運動，這個時候不妨做壹下。擴胸可以鍛煉胸椎，打開胸椎。其次，做這個運動的時候可以拉伸肩膀，避免肩膀發炎。
參考資料:
人民網“低頭族”如何保養頸椎？頸部運動學”