光線要柔和適中:日常生活中，居住環境要幹凈安靜，室內光線要柔和適中，陳設要簡單明亮，墻面顏色不宜過亮或過暗，室內宜種壹點紅花綠草。住所周圍最好有綠地、樹林或湖泊，最好能遠遠望去。每天的作息要規律，保證充足的睡眠時間。勞逸結合，避免過度勞累或無所事事。
飲食適度:多吃富含維生素的水果蔬菜，食物要多樣化，以清淡為主，定時定量。脂肪和油脂含量高的食物不要吃太多，也不要暴飲暴食。盡量少吃辛辣食物，戒煙戒酒。
多休息:在日常工作和學習中不要長時間用眼，如看書、看電視、抄寫、電腦操作、雕刻、刺繡等。用眼壹小時左右，要休息5 ~ 10分鐘，可以閉眼、遠視或做眼保健操。近年來，中小學生近視發病率很高，多是由於忽視護眼和過度用眼。中老年人隨著生理的衰退，視力逐漸退化，遠視，也就是“老花眼”，可以通過平時註意合理用眼來延緩。平時看書寫字，姿勢要端正，眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右。光線太強或太暗，躺著、坐公交、坐船都不適合看書。
閉眼養神:工作或學習壹段時間(約1小時)後，到壹個安靜的地方，全身放松，輕閉雙眼，排除雜念，使頭腦平靜。5 ~ 10分鐘後，在眼睛和太陽穴周圍輕輕按摩，然後睜開眼睛，看著藍天或遠處的風景。養眼法對消除眼疲勞，保護視力有很好的效果。