堅持吃核桃對身體有什麽好處？

吃核桃有保護心血管系統的好處。核桃含有大量不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪和膽固醇的分解，因此對心血管系統有壹定的預防作用。核桃還能加速體內胰島素的產生，控制人體對糖分的吸收，對糖尿病患者有好處。吃核桃還能增強人的記憶力，提高腦細胞的活性，使人變得更聰明，緩解大腦疲勞。但需要註意的是，核桃不能吃太多，容易增加腸胃負擔，引起腹脹惡心。而且核桃含有大量的脂肪，多吃會使人發胖。