其實吃水果是有時間表的，根據身體不同的時間狀態而變化。按照作息時間吃飯可以提高身體健康保健！
早上人體吸收營養快，利用率高。可以選擇香蕉、葡萄、梨、橘子、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。
午飯前，人體處於饑餓狀態，避免吃得太快、太多；可以選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以增強飽腹感，控制主食的攝入量。
午飯後不宜馬上吃水果，應在晚飯後1小時；可以選擇壹些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等。，幫助消化。
下午2-3點，人體處於疲勞和困倦狀態。這個時候吃香蕉、西瓜、橙子、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，可以改善疲勞嗜睡的現象。
睡前吃易消化的食物，選擇桂圓、紅棗、橙子、柚子等水果。有助於消化、睡眠和緩解精神壓力。
水果是生活的必需品。除了吃不同水果的最佳時間，如何正確吃水果值得大家關註！看看這些水果。妳吃對了嗎？
雖然水果是必需品，但是吃太多水果，攝入太多糖分，很容易導致血糖升高，蛋白質缺乏。所以適量攝入為好。
很多人會把水果爛的部分切掉，吃沒爛的地方；其實沒有腐爛的地方也含有毒素，不僅會降低營養，還會引起頭暈惡心嘔吐等中毒癥狀。