秋季養生重在養肺、防燥、養陰。肺嬌嫩而臟，易受燥邪之傷，因而失陰失津，浸潤少。許多人
所以會出現幹咳少痰、粘痰、痰中帶血、胸悶氣短等癥狀。所以我們應該少吃辛辣的食物。
品，以防肺燥肝氣傷。中醫說“麻宜食以潤燥”，所以要多吃瓜果蔬菜，如瓜、蘋果、梨等。
香蕉等。潤肺除燥。
秋天花木雕零，人們心裏會感到憂郁和難過。肺悲肝郁對我們不好。
保持健康，要保持樂觀的心情，早睡早起，積陰養精，調和陰陽，使心態平和以適應秋天。
寬容的精神。
初秋時節，夏季仍有高溫，氣候幹燥，容易溫熱幹燥，主要傷陰，損傷人體津液。導致皮膚幹燥，
眼幹舌裂，舌紅津液少，小便赤黃，大便幹燥，胸痛幹咳。秋燥引起的咳嗽，時間長，不容易。
治好了，所以叫秋虎傷人。
所以秋季養生主要是養肺，同時還要健脾護肝。