喝溫的或冷的。
喝涼水會使胃腸黏膜突然變冷，使原本通暢的毛細血管收縮，引起胃腸不適，甚至腹瀉。太熱的水進入食道，容易破壞食道黏膜，誘發食道癌。所以，飲用水的溫度不能太熱，也不能太冷。最適合的溫度是10℃~30℃，這是我們喝水要註意的。只有像這樣喝水，才能讓自己更健康。夏天我們應該多喝溫水。
慢慢喝，但不要太快。
喝水的時候，很多人習慣“狂飲”，但這種飲水方式對身體不好。快速大量飲水會使血液迅速稀釋，增加心臟負擔，還容易壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方式是將壹口水含在嘴裏，慢慢咽下幾次，這樣可以充分滋潤口腔和喉嚨，有效解渴。
拒絕“老化”的水
如果水不是壹直處於運動狀態，而是處於靜止狀態的“死水”，這就是老化水。如果桶裝或瓶裝純凈水在出廠和飲用之間存放時間過長，水質會受到影響。打開存放3天以上，就會變成老化的老水，最好不要喝。這種水有很多問題，所以我們需要盡量避免在夏天喝，否則對身體非常有害。
以上就是夏天喝水要註意的原則。我們可以發現夏天確實需要喝水，需要註意的地方很多，所以壹定要註意喝水的原則。學會喝水可以讓我們更健康。不要錯過喝水的保健方法。