氣血兩虛的表現為氣虛:畏寒、自汗、頭暈、耳鳴、神疲乏力、心慌、氣短、發育不良。血虛:面色萎黃，皮膚幹燥，頭發幹枯，指甲開裂，視力模糊，手腳麻木，失眠多夢，健忘，心悸恍惚。氣血不足的女性首先要考慮月經失血，或者節食減肥等原因造成人體內鐵和蛋白質的減少。可以服用含有阿膠的鐵緣片，補充鐵、蛋白質等造血元素，快速增加血紅蛋白量，提高血液活性，改善貧血、頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀。
壹定要註意吃補血效果好的食物，如豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等。，還有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等。，其中含有蛋白質。平時要註意適當的活動，維持氣血的正常運行。女性貧血最好不要喝茶咖啡。
上一篇:慈溪有哪些遊泳池，收費標準是什麽？下一篇:滄州幹鍋雞好吃。