三九天“三藏三補”是指人們在三九天內要註意三個方面的藏修:第壹，不要白白漏精。節欲養精，避免過度疲勞。第二，不要浪費精力。心態和諧，不要過度勞累，熬夜。第三，不要氣餒。情緒克制，不要太情緒化，包括不要太身體化，比如劇烈運動，過度出汗等。
所謂“三補”，是指冬季飲食中的三大補品:冬蟲夏草、人參、附片。壹個是補氣虛。氣虛:冬蟲夏草5片，人參燉雞3 ~ 5g。第二，血虛。血虛:當歸10g，燉姜羊肉湯。三補陽虛。陽虛:多吃狗肉羊肉。陽虛嚴重:10g準備好的輔料，豬肉，先把輔料煮熟2小時，再和肉壹起煮1小時，吃湯和肉。
此外，中醫專家還建議，人們可以在三、九天內，在東方做壹次深呼吸，以補充陽氣，使楊燦從勞宮穴進入人體，直接滋養我們的心肺；傍晚太陽即將落山的時候，人要背對著夕陽，讓陽氣從“腦戶穴”進入人體，直接滋養我們的腎臟。此外，人們可以多吃雞湯、牛肉羊肉湯、豬肉湯、鱔魚、韭菜等。
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