1.註意保護眼睛，學習保護眼睛的常識。
對於電腦工作者來說，每天需要面對電腦工作，很容易損傷眼睛。我們應該註意保護我們的眼睛。通常情況下，我們不能近距離或長時間看電腦。偶爾可以看看窗外，在書桌上放幾盆綠植，可以緩解眼睛的疲勞。此外，我們應該學習壹些日常使用的護眼知識。
2.體育鍛煉小貼士，體育鍛煉專業知識，養生知識。
這三個技巧都是關於保持健康的。作為壹個電腦工作者，如果整天不出去工作，身體素質自然會下降，所以我們應該在休息的時候做壹點運動，偶爾喝喝茶，這對我們的身心非常有益。
3.強大的精神狀態和自我調節精神，包括良好的飲食。
鍛煉可以使人更加活躍。整天坐在辦公室裏，人的身體會變差，人的精神狀態也容易受到影響。所以作為電腦工作者，壹定要有自我調整的精神。除此之外，還要註意飲食，日常生活中多吃蔬菜水果，盡量少吃油膩辛辣刺激腸胃的東西。掌握這八條規則會讓我們健康。