飯剛煮好隨時攪拌鍋子,防止鍋底燒焦。壹旦糊了底,這鍋粥就沒法吃了。吃燒焦的鍋對人體健康有害。用文火煮小米粥時,盡量少揭開鍋蓋。
時間壹定要夠,至少半個小時以上。鍋裏放足夠的水,不要中途加水,燒開。煮半小時以上,加入少許食用堿,增加稠度,煮起來更容易,但加入食用堿的小米粥口感會受到影響。
擴展數據:
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物,營養價值非常高。壹般谷物中不含的胡蘿蔔素,小米中也有,特別是其維生素B1含量居所有谷物之首,鐵含量高,磷含量豐富,是其具有補血健腦作用的原因。
此外,小米含有大量碳水化合物,對緩解精神壓力、緊張和疲勞有很大作用。此外,小米的脂肪含量也很高,約為大米的4倍。小米煮成粥後,黃滑清香,回味悠長。香味濃郁,能滋陰補虛。
小米粥是健康食品。可以單獨煮,也可以加入大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。,做出不同風味的營養品。小米磨成粉可以做成餅,很好吃。
人民網-健胃補血小米粥推薦7種藥膳小米粥。